これは最も危険な方法で、ファスティングとは言いません。
ファスティングのことをよく理解しない
まま始めると危険なのでは？
一人だと挫折しそうで始められない…
食べないなんて無理…
空腹が我慢できなくて辛そう…
やってみたいけど勇気が出ない…
ファスティングに興味はあるけど、なかなか始められない…
あなたはこんな風に思ってませんか？
さらに・・・
さらに・・・
実は・・・
実は・・・
そのほとんどの方が、ファスティングを
「単なるダイエット法の一つ」として軽視し、
間違った知識を持って取り組み、健康を
害してしまう結果を招いていることも
事実です。
だから
だから
初心者に嬉しい
ファスティングマイスターは全国に4000人！
カウンセリングできる資格取得者は1000名以上!!
健康と美容と食育のスペシャリスト
“ファスティングマイスター”が
カウンセリングからアフターフォロー
まで丁寧にサポートしてくれるから安心。
ファスティングマイスターによる
丁寧なサポート
ファスティングマイスター学院（分子整合医学美容食育協会）は「ファスティングマイスター」資格制度を開始。各分野に特化するのではなくファスティングに関連する健康と美容と食育を総合的に学ぶことで、あなたを元気で健康で美しいライフスタイルに導くためにサポートしていくことができます。
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実績とノウハウがあるから自分にピッタリの方法が見つかる」！
あなたの体質に合わせたプログラム
ファスティングマイスター資格取得者
指導のもと、ファスティングを行った
人数は7年間で10万人を超えました。
※（2017年1月現在、分子整合医学美容食育協会調べ）
ファスティングマイスター学院では、10万人以上のファスティング初心者をサポートしてきた実績とノウハウがあります。
正しい知識を身につけた健康と美容と食育のスペシャリスト
である経験豊富な“ファスティングマイスター”が目標を共有し、あなたの体質にあった無理のない方法でファスティングプログラムをご提案することができます。初めての方が安心して取り組めるように、食事やファスティングスケジュール、流れの順番など細かく一緒に行動計画を立てていきますので、結果を早く手に入れる方が多いのも事実です。
初心者に嬉しい
空腹になるたびにどんどん身体が美しくなる！
理想の美BODYを手に入れる
ファスティング専用ドリンクで
ミネラルを中心とした栄養素と
水分をしっかり摂りながら行う断食法。
食べないなんて無理…空腹が我慢できなくて辛そう…ファスティングが初めての方からはこんな声が多く聞かれます。でも大丈夫！ただ食べずに断食するだけの方法とは違い、初めての方でも美味しく続けられるファスティング専用ドリンクを使った「ミネラルファスティング法」でファスティングを行っていきます。安全で栄養価の高いドリンクの選び方から、効果的なファスティングの方法まで、あなたの理想とする美BODYへとサポートいたします。ミネラルファスティングの第一人者、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生が開発し、分子整合医学美容食育協会が推奨しているファスティング専用ドリンクも取り扱っておりますので、希望の方はご担当のマイスターにご相談ください。
“ファスティングファーストプログラム”とは？
ファスティング中は身体に不要なものを入れないので
健康的なコンディションが可能になります。
身体環境を活性化し、
内側からスッキリキレイを促します。
マグネシウム
元気のない身体に活力を与える成分。マグネシウムは300種以上の酵素と補酵素として体内で重要な役割を持っています。身体に必要なエネルギーを補給
し、リズムを高める役割もあります。また、ファスティング中のリフレッシュ効果も期待できます。
MSM
MSMはメチオニンやシステインなど排出効果のある含硫アミノ酸の構成要素
でもあり、ファスティングの排出効果をより高めます。さらにはコラーゲン
生成をサポートし、身体の動きを良くするなど、ファスティングによる女性の「コンディション」に深く関わる重要な栄養素です。腸内環境の改善にも不可欠です。
L-カルチニン
L-カルチニンは減量を促進させる栄養素です。身体を内側からキレイに整えるのがこの成分です。「身体の減量と同時に排出を可能にする」という、ファスティングの効果として嬉しい2つの作用と密接に関わっているとても重要な役割を担う成分です。
この3つを積極的に摂取すると排出力がUP!
でも
食事だけでは
上手に摂取できない
食事だけでは
上手に摂取できない
さらにファスティングを強力にサポートする3つの栄養素がこれ!
24時間365日働いている内臓を休ませ、
身体の中からコンディションを整えること。
つまり、身体を一度リセットするための期間
体内に蓄積されている化学物質は、90％は食品から
体に入るといわれています。その中で75%が体外に
排出されますが、残りは体内にとどまることで不調を
生み出します。
ファスティングは“引き算の健康法”
なぜミネラルなの？
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「ミネラル(無機質)」。ミネラルの代表的な役割はカルシウム、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムです。ミネラルが不足してしまうと、生理不順・生理痛・不妊・貧血・目まい・頭痛…。さらには代謝機能が低下するので痩せにくく太りやすい身体になります。このように身体のコンディションが
低下するのでダイエットにも良い影響を与えません。
ミネラルファスティングで得られる“8つの効果”
カロリーオーバーなのに栄養不足な時代背景。
現代人の食生活は「カロリーの摂り過ぎ」
ここ40年で日本人の食生活は大きく変化しました。近年は、納豆、味噌、醤油など発酵食品を食べる家庭が激減。また電子レンジの使用が多いことで、新陳代謝に必要なビタミン・ミネラル・酵素という微量栄養素が取りにくい食生活になっています。さらに肉や油、乳製品、菓子などで、動物性のたんぱく質や脂質といったカロリーが高い食事になりがちです。そのため内臓に負担がかかり、眠っている間も胃や腸、肝臓などの内臓が休むことなく働き続けています。ファスティングで内臓を休ませ、長期間蓄積された不要なミネラルなどを体内からの排出をし、身体をリセットすることで本来の自分の身体のサイクルを取り戻すことができます。
なぜ今、ファスティングが必要なのか？
町田 まい
○エキスパート・ファスティングマイスター
○エステティシャン ○小顔スイッチ整体師
ファスティングはいいのはわかったけど、辛い、挫折しそう、家族がいるし私には無理と思っていませんか？私は思っていました。
だから驚きました！しっかり理解して、準備をしておけば何てことなく、むしろ楽なんです。あなたがワクワクする未来を手に入れるサポートをぜひ私にお任せください！
公式LINE→https://lin.ee/7gH03Qw
始めるなら安心して続けられるファスティングを！
ファスティング専用ドリンク
ファスティングをより効果的に、より確実に実感していただくために、ミネラルファスティングの第一人者、杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生が開発し、分子整合医学美容食育協会が推奨しているファスティング専用ドリンクも取り扱っております。
始めるなら安心して続けられるファスティングを！
シリカとはMSM人体に欠かせないコラーゲンの
働きをサポートし、美容のコンディンションを守ります。この組み合わせは美容に欠かせない栄養素です。しかし、シリカは加齢とともに減少していきますので、美しく元気な毎日を保ちたい方は摂取し
続けることが大切です。
さらに女性に嬉しい美容成分「高濃度シリカ」
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私たちファスティングで理想のBODYを手に入れました！
30代女性 看護師
Before
After
元来、肉や甘いものを好んで食べない私は、正直自分の食生活に自信がありました。食卓には野菜が多く、健康に気をつけて毎日牛乳を飲んでいました。でも仕事をしながらの料理はやはり簡単なインスタント食品や冷凍食品、添加物の入った食材も多く使っていて、カウンセリングでその害を改めて知り、身体に良いものを選ぼうと食品を見る目が変わりました。今までの「何でも満遍なく食べよう！」から、復食期に感じた「選んで食べなければ！」という感覚はファスティングが終わってからも続いています。野菜や果物はもちろん、積極的に取り入れたいオメガ3の油や日本古来からある穀物食、発酵食品を多く取り入れています。ファスティングを重ねるうちに、薄味のもの、噛み締めて美味しさが分かるものが好きになりました。
50代女性 主婦
Before
After
50代になり、現在何の運動もしていない私は、体力の衰えも感じつつ、昔ほど量は食べられなくなったと実感しながらも日々体重が増えていく毎日。身体は重くて辛いが、運動もしたくない。しかし代謝も悪いのでお腹まわりにどんどん脂肪がついてくる、そんな50代のためのファスティングを今回試みました。若い方に比べると体重はなかなか落ちないし、短期間での急激な減量は身体にも負担をかけるので、食事をスムージーに置き換えたり、具の多い味噌汁に置き換えたり、夕食の炭水化物を少なくしながらファスティングを行いました。あんなに減らなかった体脂肪がみるみる落ちていくのがわかりました。この状態をキープし、さらに目標の57kgまでもう一度ファスティングを行いたいと思いました。
30代女性 講師
Before
After
年末の忘年会等で更に太ってしまった身体を、大掃除に併せファスティングを決意。まずは食事改善から
「マゴワヤサシイ」の徹底、食べる順番・摂取時間や精神状態に着目しました。いつもの味覚・復活に加え、食べないことで余計な体力を使わないので、仕事の集中力も更にUPした気がしました。特に女性の腹部、背中、二の腕の肉には3日間よりも5日間、5日間よりも7日間というロングスパンのファスティングをすることで本当に大きな効果がありました。
ファスティングの注意事項
分子整合医学美容食育協会では以下のような方には、
ファスティングプログラムを実施していません。
・活動性肝炎、肝硬変、がん、やせ形の糖尿病、胃、十二指腸腫瘍の方
・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
・副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
・中学生以下の方（15歳以下の方）
・妊娠中・授乳中の方
・その他不適切だと判断された方
ファスティング中は、肝臓や腎臓に負担がかかります。
その他注意事項に関しましては、担当のファスティングマイスターより
カウンセリング時にご説明させていただきます。
お申込み〜ファスティングプログラムの流れ
ファスティングに入る前に2日間の準備期間をとっていただきま
す。あらかじめ胃腸の負担を軽くしていくことで、ファスティン
グの効果をさらに引き出す効果があります。
この期間は
●「マゴワヤサシイ」を基本とした和食
●ファスティング専用ドリンクを適量
を心がけてください。
あなた担当のファスティングマイスターが
つきます。カウンセリング（対面・メール・電話など）を行い、現状のお悩みや目標をうかがいます。
なんでも気軽に話せるパートナーに
なりますので安心してお任せください。
ファスティング後もご担当のファスティング
マイスターが随時相談に乗ります。どのくら
い変化があったのか、今後どこまで目指した
いのか？などビフォーアフターを測定しなが
らお話を伺います。
まずは「お問い合わせ」よりお申込み
ください。ご不明な点がございましたら
お気軽にご相談ください。
ファスティングを終え、普段の食事に戻すまでの期間が
回復期です。急に普段の食事に戻してしまわずに、ゆっくり
徐々に慣れさせていきましょう。
この期間は
●お粥など消化に良いもの
●植物性の発酵食品
●ファスティングドリンクを適量
を心がけてください。
【3日間ファスティングの方法】
この期間は
●ファスティング専用ドリンクを朝・昼・
夕食・就寝前に規定の量を飲む
●水またはルイボスティーを1日1.5〜2ℓ飲む
を心がけてください。
半日ファスティング、1日ファスティング、3日以上のロングファスティング
もご希望により可能です。
◎半日ファスティング…少食効果
3食のうち、1食をファスティング専用ドリンクに置き換える方法
◎ 1日ファスティング…休息効果
3食全てをファスティング専用ドリンクと水に置き換えて過ごす方法
※効果を倍増する細胞に嬉しいサプリメントについては、ご担当のマイスターへ
お尋ねください。
※ご注意※
私たちがおススメしているファスティング専用ドリンクの本数は断食中に最低限必要な栄養、
カロリーを考えた上でお客様へご提供しています。必要本数以下でファスティングを行い、万が
一何か体調に変化が起きても、責任を負うことはできかねますので、必ずご担当のマイスター
へお尋ねください。
私たちがおススメしているファスティング専用ドリンクの本数は断食中に最低限必要な栄養、
カロリーを考えた上でお客様へご提供しています。必要本数以下でファスティングを行い、万が
一何か体調に変化が起きても、責任を負うことはできかねますので、必ずご担当のマイスター
へお尋ねください。
【マイスターとのコミュニケーション】
不安点や不明点があればいつでもご担当のファスティングマイス
ターに相談することができます。皆、同じ経験をしていますので
気持ちがわかります。支えてほしい時は、素直に甘えてサポート
してもらいましょう。
ファス
ティング
3日間
ティング
3日間
カウンセ
リング
お申込
マイスター
サポート
期間
サポート
期間
カウンセ
リング
お申込み
標準ファスティングプラン7日間
カウンセリング
準備期間
2日
ファスティング
期間
3日
復食期間
2日
カウンセリング
ファスティングマイスターによるサポート
メール・電話・LINEによるコミュニケーション、
必要な情報の提供、ファスティング効果が高まる
サプリメントのアドバイス など
私たち、ファスティングマイスターの
「丁寧なサポート」で結果が変わりました！
「アドバイスが的確で安心」30代・ご夫婦
夫婦ふたりでダイエット中。プロフェッショナル・ファスティングマイスターの方のサポートのもとで我が家ではウォーキングに出かけたり、ヨガへ通ったりと快適なファスティング生活を過ごしてます。現在10日目ですが、主人が4.5キロ、私は3.1キロ減りました。お肌の調子も良いです。また、ファスティングマイスターの方のアドバイスが的確で安心できました。ありがとうございます。しばらく続けてみるつもりです。
「独自のファスティングで貧血になり倒れました」40代 男性
過去にネットで調べて独自の方法でファスティングをし、貧血で倒れファスティングを失敗しました。今回初めてエキスパート・ファスティングマイスターさんに相談し、推奨ドリンクというもので、ファスティングをしました。
復食期のメニューを提供してもらい、ファスティング中は何度もラインや電話でサポートを頂き、大変助かりました。また、その後の食事のアドバイスがありましたので引き続き体重維持ができ非常に助かってます。現在は筋力トレーニングを快適にしてます。今後もお世話になった方のアドバイスのもとでファスティングを定期的に行う予定です。
復食期のメニューを提供してもらい、ファスティング中は何度もラインや電話でサポートを頂き、大変助かりました。また、その後の食事のアドバイスがありましたので引き続き体重維持ができ非常に助かってます。現在は筋力トレーニングを快適にしてます。今後もお世話になった方のアドバイスのもとでファスティングを定期的に行う予定です。
「初めてのダイエットに成功しました」30代 女性
初めてのファスティングでしたが、エキスパート・ファスティングマイスターの方が親切に相談に乗ってくれ、食欲のすごい私でもいける！と思い挑戦！最初はくじけるのかと思いきや、3日目には次はもっと長くやろうと思ったほどスムーズに終わり、結果は2キロちょっとやせました。お腹も、専用ドリンクを飲むと満たされ、ほどよい甘さがあるので、気持ちも満たされます。ファスティングマイスターの方によれば、終わったあとの食生活でまだ痩せるそうなので、楽しみです。体調も肌も良くなったし、目覚めもよいです！初めてのダイエットも成功。そして体もリセットできました。今は朝からスッキリです！私も気になって色々調べまくりましたが、安い酵素ドリンクは、信頼できなかったし、少しお金はかかりましたがサポート付きで安心して挑戦できてよかったです！価値があるからこそ、やめちゃダメ！と思えました笑。次はもっと長いファスティング、挑戦します！またリピート予定です！ありがとうございました！
ファスティングファーストプログラムの魅力
この3つが同時に手に入るのは
ファーストファスティングプログラムだけ！
よくあるご質問
Q.
運動はしても大丈夫ですか？
A.
基本的に運動をしてもかまいません。散歩（30分程度のウォーキング）は行った方が減量効果が期待できます。激しい運動や車の運転はお控えください。
Q.
めまいやイライラなどはありますか？
A.
ファスティング期間中は様々な変化が症状となって現れることがあります。疲労感、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安感、下痢などです。マイスターの助言で自分の体調に合ったやり方をお勧めします。一時的に肝臓値や乳酸値が上昇する場合があります。
Q.
生理中でも大丈夫ですか？
A.
生理中の方でも基本的にファスティングをできますが、その時の体調によってご相談ください。
Q.
薬は飲んでも平気ですか？
A.
空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかるため、極力控えるようにしてください。必ず専門医にご相談ください。
Q.
ファスティングは一回だけでも効果はあるのですか？
A.
3日間ファスティングならば１回でも十分な効果があります。3日間ファスティングをやったあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。
Q.
ファスティングの言葉の意味は何ですか？
A.
Q.
もともと「ファースト（fast）」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る（ブレイク）という意味から来ています。「ファスティング」は完全絶食とは異なり、ビタミンやミネラル、酵素をたっぷり含んだジュースを飲みながら補います。
ファスティングでどのくらい痩せますか？
A.
Q.
痩せるかどうかには、過去の生活習慣や体質により個人差があります。協会に寄せられていますファスティングレポートによりますと、約3〜５kg減少が多数を占めているようです。ファスティング専用酵素ドリンクに含まれるエネルギーは1日約500キロカロリーです。これは１日に必要とされる一般的なエネルギー量を下回り、足らない分を（主に脂肪で）体から補います。ところが１日に最低限必要なエネルギー量（つまり基礎代謝量）が少ない方の場合は必要なエネルギーも少なく、体重も減りにくくなります。また、摂取エネルギーが減少が続くと、体は徐々に省エネルギーモードに入ります。ファスティングの場合も仮に連続１週間以上行っても、体重は減らなくなってきます。減量面で考えても３〜5日ファスティングで身体に変化が起きる方が多数を占めているようです。ファスティングの目的は体調の改善ですから、体重が減るかどうかは、身体がその必要性を強く感じているかどうかということになります。このため、１回目のファスティングより２回目の方が痩せたと言われる方も多いのです。繰り返しますが、痩せるかどうかは個人差があります。
ファスティング専用ドリンクって何？
A.
ファスティング専用ドリンクは酵素や酵母などの日本古来からある発酵技術を応用し、野草・野菜・果物・海藻などの主原料を発酵させることにより、栄養分を低分子化し速やかに吸収しやすい栄養ドリンクにしたものです。詳しくはご担当のファスティングマイスターへお尋ねください。
Q.
A.
Q.
A.
ファスティング前の食事って具体的にどんなもの？
一汁二菜を基本として、消化のよいものとします。
野菜も生で摂るのがよいでしょう。ファスティング前後には有機亜麻仁油を摂ることもお勧めします。
例）
主食：米（玄米、胚芽米、雑穀米、白米と押麦を混ぜたものなど） 味噌汁：わかめ、なめたけ、季節の野菜など３種類以上の具を入れましょう。
豆腐：冷やっこに有機亜麻仁油、生姜、刻みネギ、しょうゆを添えて。
サラダ：旬の野菜を使ったサラダをよく噛んで食べましょう。ドレッシングはノンオイルのものが良いでしょう。
醤油やレモン汁、質の良い塩を用いて大根おろしやトマトの角切りを野菜にからめて食べるとドレッシングなしでも美味しく食べられます。また、すりゴマや紫蘇、かつおぶしをトッピングしても楽しめます。
水：ミネラルウォーター又は塩素の入っていない浄化した水を飲みましょう。水道水は適しません。
詳しくはご担当のファスティングマイスターへお尋ねください。
どうしてもおなかがすいたときは？
最初はファスティング専用ドリンクだけで３日間も食べずにいられるの？と思われがちですが、ファスティング専用ドリンクにはたっぷりのビタミン・ミネラルが含まれているので思ったほど空腹感はありません。まず水を飲んで解消するようしてください。しかしそれでも固形物が欲しくなる場合は梅干1個、スイカやメロンを一切れ食べてください。
Q.
A.
ファスティングの後の復食は？
ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れることに驚きを示す場合があり、体調が崩れる場合もあります。特に1日目にはおかゆよりもやさしい重湯などが良いでしょう。先にも述べましたが、ファスティングには復食が非常に重要になってきます。レシピなどについては、ご担当のファスティングマイスターへお尋ねください。
Q.
A.
Q.
A.
Q.
A.
ファスティングはどれくらいの期間すればいいの？
３日間が基本です。5日間以上のファスティングは専門のファスティングマイスターの指導のもとで行うことをおすすめします。３日間のファスティングを月に一回、定期的に行うのが理想的です。半日ファスティングを２０日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。
ファスティングに年齢制限はあるのですか？
ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から65歳くらいまででしょう。若い方の場合はいつでも成長期であり、栄養がいつも必要とされます。また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことでより以上に水分が失われることが懸念されます。
ファスティング中に運動をしてもいいの？
散歩などの適度な運動はファスティングの効果をより高めてくれ、積極的に行ってもらいたいのですが、激しい運動や労働は避けてください。詳しくはご担当のファスティングマイスターへご相談ください。
Q.
A.
ファスティング中に気をつけなければならないことは？
水分を十分に補給してください。入浴は構わないですが、熱いお風呂に長時間入ったり、サウナを利用することは控えてください。岩盤浴は短時間でしたら、お勧めいたします。また、アルコールやタバコは厳禁です。ガムも胃酸が必要以上に出るのでやめましょう。
Q.
薬を飲んでもいいの？
A.
診断を受け、お薬を処方され服用されている方は、ファスティングを行っても良いか担当の医師に判断を仰いでから行うようにしてください。
Q.
A.
1人でファスティングを行っても良いですか？
基本的にファスティングは自己責任の元、行っていただくものですが、協会としましてはファスティングの知識と経験を積み重ねた指導者のアドバイス、カウンセリングの元、行っていただくことを推奨しております。知識を高めたい方のためにファスティングマイスター検定なども設けております。
始めるなら安心して続けられるファスティングを！
10万人以上のファスティング実績とノウハウであなたに合ったプログラムをご提案いたします！
町田 まい
○エキスパート・ファスティングマイスター
○エステティシャン ○小顔スイッチ整体師
ファスティングはいいのはわかったけど、辛い、挫折しそう、家族がいるし私には無理と思っていませんか？私は思っていました。
だから驚きました！しっかり理解して、準備をしておけば何てことなく、むしろ楽なんです。あなたがワクワクする未来を手に入れるサポートをぜひ私にお任せください！
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